湿气重，肥胖吃什么都胖

湿气重、肥胖的人群可以适当食用薏米红豆汤、冬瓜等具有利尿消肿作用的食物进行改善。若效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下服用二妙丸或参苓白术散等药物治疗。

一、食物

1.薏米红豆汤：薏仁和红豆都是药食同源的食材，其中薏仁有利水渗湿的作用，并且性质偏凉，对于脾虚有一定的调理作用。而红豆则有利小便、除湿热以及消水肿的功效，二者一起熬煮成粥后适量饮用，有助于去除体内的湿气，辅助减肥瘦身。

2.冬瓜：冬瓜性寒味微甘，有清热祛风、解暑生津、利尿消肿的功效，因此湿气重并且肥胖的人群也可以适当进食冬瓜来帮助减轻体重。

3.其他情况：如山楂、玉米、燕麦、芹菜、黄瓜、西红柿等富含膳食纤维的食物，也可促进肠道蠕动，加快体内毒素及废物排出，从而达到辅助减肥的目的。此外，还可适当增加饮水量，以促进排汗、排尿，也有助于缓解上述症状。

二、药物

1.二妙丸：主要由黄柏、苍术组成，具有燥湿清热的功效，适用于湿热下注所致足膝红肿热痛、白带增多、阴囊湿疹等症状，湿气重、肥胖人群遵医嘱使用该药物可有效缓解不适症状。

2.参苓白术散：主要成分包括人参、茯苓、白术、桔梗等中药材，常用于健脾益气，如果患者存在大便溏软、肢倦乏力、不思饮食、肥胖、形体羸弱等情况时，可在中医师辨证施治下应用此方，对病情恢复有一定好处。

三、其他方法

湿气重、肥胖者还可以通过针灸、按摩等方式进行治疗，常用穴位包括丰隆穴、承山穴、水分穴、阴陵泉穴等，但需注意应在专业医师操作下进行，不可自行盲目按揉或针刺穴位，以免加重身体不适。