10岁儿童肥胖怎么办

如果10岁的孩子已经达到肥胖的标准，则建议家长带其到医院进行检查，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗来调理。另外，孩子的父母也应积极地配合医生进行相应的减肥工作。

一、一般治疗

1.调整饮食：由于热量摄入过多是导致肥胖的主要原因，因此在日常生活中需要减少高糖食物和高脂肪的食物摄入量，如奶油蛋糕、巧克力等，并且要避免暴饮暴食，以免加重肥胖程度。同时也要保证营养均衡，可以适当多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如白菜、油菜等，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。此外，还要少吃夜宵，因为夜间人体活动较少，消耗的能量少，若此时进食大量食物则容易转化为脂肪堆积而导致更胖。

2.运动锻炼：当孩子体重超标时，可以在饭后适当散步或者慢跑，能够促进机体新陈代谢，有利于体内多余热量以及脂肪的消耗，对于改善肥胖有一定的帮助作用。但要注意的是，刚开始的时候时间不宜过长，而且速度也不宜太快，以身体不感觉到疲劳为宜，随着体质逐渐增强，再循序渐进地增加运动时间和运动量。

3.规律作息：睡眠不足或睡眠紊乱可能会干扰代谢过程，使血糖调节异常而引起肥胖，故建议该阶段人群保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，睡前可使用温水泡脚并按摩头部，有助于入睡。

4.心理辅导：部分肥胖者可能因身材问题出现自卑的心理状态，此时家属需注意开导安慰，鼓励其积极面对生活。

二、药物治疗

若以上方法效果不佳，则可在专业医师指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，但是不可以长期用药，以免产生耐药性。

除此之外，还需遵医嘱定期复诊，了解恢复情况。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治。