获得性肥胖怎么减肥

如果出现获得性肥胖的情况，可以通过调整饮食、适当运动的方法进行改善。若通过上述方法效果不佳时，则需要在医生的指导下使用药物治疗或手术治疗。

一、调整饮食

1.控制进食量：建议每天三餐规律进食，并且每顿饭注意不要吃得过饱，否则容易导致摄入热量过多而转化为脂肪堆积于体内，不利于减重。此外，在吃东西的时候需要注意细嚼慢咽，可以起到增强饱腹感的作用，避免因暴饮暴食而导致多余热量摄入增多。

2.选择食物：平时要尽量少吃一些高油、高脂的食物，如肥肉、炸鸡等，以免增加脂肪含量，影响到减肥的效果。此时可以选择低脂牛奶、鸡蛋以及新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质和膳食纤维的食物，既能补充身体营养，又不会造成太多能量密度高的碳水化合物或者脂肪堆积，有助于帮助减轻体重。

二、适当运动

日常生活中应积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进机体新陈代谢，消耗掉多余的脂肪，有利于达到快速减肥的目的。

三、药物治疗

如果通过以上方式没有得到缓解，也可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物来辅助治疗，但是要在专业医师的指导下用药，不可盲目自行用药，以免引发不良后果。

四、手术治疗

对于肥胖程度较严重的患者而言，可采取抽脂术等方式将局部脂肪抽出，从而达到瘦身目的。

此外，还可能与内分泌紊乱有关，因此建议存在该现象的人群及时前往医院就诊，明确自身情况后积极配合医生进行相应的处理或治疗。