肥胖症不能做什么

肥胖症患者应避免食用高糖食品、高脂肪食品、高盐食品、加工肉类以及碳酸饮料。需要注意的是，食物并不能直接治疗肥胖症，控制饮食只是辅助手段，患者还需要结合适当的运动来管理体重。

1.高糖食品

高糖食品如糖果、巧克力等，会导致体内血糖水平快速上升，进而转化为脂肪储存。长期摄入过多的糖分可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。此外还可能诱发心血管疾病。

2.高脂肪食品

高脂肪食品如油炸食品、肥肉等，过量摄入脂肪会增加能量摄入，导致体重增加。长期高脂饮食可能会导致血脂异常，增加心脑血管疾病风险。还会引起肥胖、高血压等问题。

3.高盐食品

高盐食品如腌制品、方便面等，钠离子可使血压升高，促进水钠潴留，从而引起水肿型肥胖。摄入过多的钠可能导致水肿，加重心脏负担，引发或加重高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生概率。

4.加工肉类

加工肉类含有较高的热量和添加剂，经常食用易导致能量过剩，从而引起肥胖。研究显示，大量摄入加工肉类与多种癌症风险增加有关，包括结肠癌、乳腺癌等。

5.碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分，过量饮用会导致热量摄入过多，转化为脂肪储存在体内。常喝碳酸饮料容易导致龋齿、骨质疏松等问题，还可能增加糖尿病、代谢综合征等疾病的发生几率。

肥胖症患者应避免暴饮暴食，控制每日总热量摄入，建议进行规律运动，如游泳、跳绳等，以维持身体健康。