肥胖症小孩吃橙子

肥胖症的小孩可以吃橙子，但需要控制好摄入量，一般建议每日吃250-400g。因为橙子中含有丰富的维生素C、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，可以补充小孩日常所需的营养成分，但过量食用可能会引发胃肠道不适。

1、补充维生素C：橙子中含有丰富的维生素C，每100g橙子中含有0.91mg维生素C，并且热量较低，适当吃不但可以补充日常所需维生素C，还可以促进新陈代谢，增加机体抵抗力，有助于小孩增强体质;

2、果胶：橙子中含有一定量的果胶，而果胶可以促进胃肠道蠕动，有利于帮助排便，适当吃不但可以预防和缓解便秘，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制体重;

3、纤维素：橙子中含有丰富的纤维素，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，加快体内废物排出。同时还可以增加饱腹感，从而减少机体对其他食物的摄入，有助于控制体重;

4、矿物质：橙子中除了含有丰富的钾、钙、镁、锌等矿物质以外，还含有丰富的维生素B族，适量吃不但可以补充矿物质，还可以补充维生素B族，可以缓解因为维生素B族不足导致的精神不振、食欲不振等症状。

此外，橙子味道酸甜，还可以刺激小孩的味觉系统，从而促进食欲。但需要注意的是，橙子虽然好吃，但也需要适量食用，如果过量食用可能会刺激胃酸分泌过多，从而引发胃痛、反酸、腹胀等不适症状。同时橙子中还含有一定糖分，所以如果小孩患有糖尿病，则应尽量避免食用。