坐飞机耳鸣耳痛小妙招

坐飞机耳鸣耳痛可以尝试耳道按摩、咀嚼口香糖、吞咽动作、捏鼻鼓气法、捏鼻吸气法等方法来缓解。如果耳鸣耳痛持续不缓解或者加重，应尽快就医。

1.耳道按摩

用手指轻轻按压外耳道周围及耳垂，或者由专业人员指导进行旋转、提拉等操作。此方法有助于促进血液循环，缓解因长时间处于封闭空间导致的不适感。

2.咀嚼口香糖

在飞行过程中咀嚼口香糖可以帮助维持咽鼓管的正常功能，从而保持耳朵内外压力平衡。通过增加口腔运动来刺激咽鼓管开放，防止出现积液等问题。

3.吞咽动作

在飞机起飞和降落时，可以通过吞咽口水或吃东西来进行调节。吞咽动作能够帮助打开咽鼓管，使两侧的压力得以平衡，减轻耳鸣和耳痛的症状。

4.捏鼻鼓气法

捏住双侧鼻孔，然后做深呼吸的动作，在呼气的时候将气体强行从咽部喷出。这样可以使咽鼓管被动吹开，改善由于飞机下降造成的耳闷、耳堵以及听力下降的情况。

5.捏鼻吸气法

捏住双侧鼻孔，闭上嘴巴，用鼻子均匀地吸气，然后再屏气5-7秒，最后缓慢地将气体呼出。上述做法能使外界空气进入中耳，从而使中耳内外气压保持平衡状态，进而减轻耳鸣、耳痛等症状。

在乘坐飞机期间，应避免使用耳机或听音乐过大声，以免加重耳鸣耳痛的症状。若耳鸣耳痛持续不缓解，建议咨询医生，必要时可遵医嘱服用抗组胺药如氯雷他定片或对乙酰氨基酚等止痛药物缓解不适。