扫描下载
慢跑能降低血压吗
核心提示：慢跑对血压具有一定的调节作用，但并不能直接降低血压。慢跑时肌肉收缩会促使血液流动加快，一定程度上能够使血压上升；而当慢跑结束后，随着肌肉放松，血压也会逐渐恢复正常水平。此外，慢跑还能够促进脂肪燃烧，减
慢跑对血压具有一定的调节作用，但并不能直接降低血压。
慢跑时肌肉收缩会促使血液流动加快，一定程度上能够使血压上升；而当慢跑结束后，随着肌肉放松，血压也会逐渐恢复正常水平。此外，慢跑还能够促进脂肪燃烧，减轻体重负荷，有助于降低心脏后负荷，从而间接地降低血压。
对于存在高血压的人群而言，如果在医生指导下进行慢跑，并且将运动强度控制在合理范围内，则可能不会导致血压进一步升高。
需要注意的是，在开始慢跑前应做好充分的热身准备以减少受伤风险，并随时监测心率和血压变化。另外，建议定期到医院进行血压测量，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
上一篇：
