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午睡一小时能降低血压吗
核心提示：午睡一小时不能降低血压。
午睡一小时不能降低血压。
虽然午睡可能会使人在短时间内感到身心放松，但并不能直接降低血压。对于存在高血压或其他心血管风险因素的人来说，建议定期监测血压，并采取健康的生活方式来控制血压，如合理饮食、规律运动等。
睡眠质量不佳或患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群，由于夜间缺氧导致交感神经兴奋性增高，白天容易出现血压升高的现象，此时午睡可能无法改善血压水平。
对于正常人群而言，在中午适当休息半小时到1小时即可缓解疲劳，不需要长时间午睡。但对于有睡眠障碍者，则需要及时就医明确诊断并接受相应治疗。
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