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饮食和运动能降低血压吗
核心提示：饮食和运动一般能降低血压，但需要长期坚持才能起到一定的作用。
饮食和运动一般能降低血压，但需要长期坚持才能起到一定的作用。
1.饮食：高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。患者在日常生活中可以适当吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆等，因为钾能够促进钠离子排出，从而达到辅助降血压的效果。另外，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，有助于补充维生素C以及膳食纤维，对身体有一定的好处。
2.运动：如果患者的病情比较轻，并且没有出现其他不适的症状，可以通过适当的运动来改善，比如慢走、打太极拳等，能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够达到辅助降血压的目的。
建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致血压升高的情况加重。如果通过调整生活方式后效果不佳，则需遵医嘱服用药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等。
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