低血压的人怎么预防高血压

对于低血压的人，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态、避免滥用药物等方式，预防高血压。如果出现头晕、眼前发黑等症状，建议及时就诊，明确是否为高血压，并及时治疗。

1、调整饮食：对于低血压的人，应少吃芹菜、地瓜、肥肉、炸鸡等食物，因为这些食物含有比较多的钠，会引起血压升高。建议低血压的人多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等白肉，少吃红肉，多吃海鲜和蔬菜，不吃钠盐和脂肪含量高的食物，平时可以适当喝一些淡盐水，以增加体内的水钠潴留，从而维持血压;

2、适当运动：如慢跑、快走、骑车、游泳等有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还可以促进血液循环，增加血管弹性，有助于血压的维持;

3、保持良好心态：应避免紧张、焦虑、过度劳累等情绪波动，不良的情绪可能会导致心跳增快、血管收缩、血压升高，应保持良好的心态，可以通过慢跑、快走、游泳等方式放松心情;

4、避免滥用药物：因为高血压是心血管疾病的危险因素，滥用利尿剂、糖皮质激素等药物可能会导致血压下降，高血压的人要避免滥用。如果医生建议服用药物，应谨遵医嘱服用，避免私自加减药量。

对于低血压和高血压的人群，除了要注意以上几点外，还应该注意监测血压的变化，如果有头晕、眼前发黑等症状，应及时就诊，在医生的建议下治疗。对于有高血压的人群，建议定期监测血压，按时服药。