血压148低血压吃什么好

血压148mmHg是指收缩压为148mmHg，舒张压为90mmHg，收缩压148mmHg属于血压较高的情况，此时可以吃降压药物、控制饮食、运动等方式进行缓解。

1、降压药物：患者可遵医嘱服用一种或多种降压药物，如硝苯地平缓释片、非洛地平片、氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片等，可将血压控制在正常范围，减少高血压对身体造成的损害;

2、控制饮食：收缩压148mmHg属于较高水平，日常饮食应控制摄入的热量，尽量以低盐、低脂饮食为主，避免吃腌制食品、肥肉、油炸食品等，还要少吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等。患者日常要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，适当吃蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，尽量做到戒烟、戒酒;

3、运动：日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体新陈代谢，改善血管弹性，有助于将血压控制在正常范围;

4、其他方面：平时要保持良好的心情，避免情绪激动、紧张等，还要注意规律作息，避免熬夜。如果是由于情绪激动导致的血压升高，建议患者及时转移注意力，适当进行户外活动，如散步、打羽毛球等。

血压正常范围为收缩压90-139mmHg和(或)舒张压60-89mmHg，如果患者日常生活中出现了头晕、头痛等症状，建议及时到医院心血管内科就诊，进行血常规检查等明确诊断。