降低血压吃什么菜

降低血压可以吃的菜有很多，日常比较常见的有芹菜、冬瓜、洋葱、西红柿、海带、紫菜、西兰花、西芹等。这些蔬菜当中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，可以辅助控制血压。

1、芹菜：芹菜中含有的钠元素比较高，可以起到一定的辅助降血压作用，但其作用有限，不能替代药物;

2、冬瓜：里面含有的钠元素比较少，也可以起到辅助降血压的效果，对维持血压的稳定有一定的帮助，而且热量比较低，不会导致肥胖;

3、洋葱：里面含有前列腺素A，可以扩张血管，起到辅助降血压的作用，而且还可以促进脂肪分解，防止动脉硬化;

4、西红柿：西红柿里面含有的维生素C比较多，可以起到辅助降血压和抗氧化的作用，同时西红柿还有利于帮助消化;

5、海带：海带里面含有的钠元素比较多，同时还有丰富的碘元素，适当摄入可以避免体内的钠元素过多，造成血压增高;

6、紫菜：紫菜里面含有丰富的岩藻多糖，食用后可以辅助降血压，同时紫菜里面含有丰富的维生素K，可以辅助改善血液循环;

7、西兰花：西兰花属于一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素C和胡萝卜素，摄入后可以起到辅助降血压的作用;

8、西芹：西芹可以起到辅助降血压的效果，里面含有丰富的水分，可以扩张血管，有助于改善高血压。

高血压患者生活中要注意保持低盐饮食，避免吃腌制食品，如腊肉等，还要注意控制体重，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。如果血压升高不明显则无需服药治疗，若血压长期升高则需要遵医嘱服用药物进行控制，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等。