晨跑有助于降低血压吗

晨跑有助于降低血压，早晨跑步可以促进新陈代谢、改善心脏功能、锻炼肺活量，还可以释放松弛素，对血压和血管都有一定的保护作用，还可以促进机体新陈代谢、改善肥胖、缓解疲劳。

1、促进新陈代谢：早晨跑步可以促进身体的新陈代谢，使卡路里消耗量增加，呼吸频率增快，血管舒张，从而达到降低血压的目的，而且长期坚持晨跑还可以减肥，保持身体健康;

2、改善心脏功能：长期跑步可以促进心脏功能，增加心肌收缩力，使心脏排血量增加，从而降低血压，而且运动时血液循环加快，还可以增加血管弹性，有助于保持血压平稳;

3、锻炼肺活量：长期跑步可以锻炼肺活量，呼吸增快，肺扩张度增加，从而提高心肺功能，在一定程度上可以降低血压;

4、释放松弛素：晨跑时会感到身体放松，会导致内啡肽分泌增加，内啡肽可以缓解紧张、提高精神状态，有助于舒缓心情、缓解疲劳，所以适量晨跑可以放松心情、缓解疲劳，有助于降压。

高血压人群一般需要在医生指导下使用降压药物来降低血压，常用药物包括硝苯地平、氢氯噻嗪、美托洛尔等。建议高血压人群在生活中养成良好的生活习惯，应注意早上7-9点测量血压，然后在每天的临睡前进行跑步运动。另外，应注意低盐、低脂饮食，避免熬夜以及过度劳累。