体位性低血压如何预防

体位性低血压是指在改变体位为直立位的3分钟内，收缩压下降>20mmHg或舒张压下降>10mmHg，同时伴有低灌注的症状，如头昏、头晕、乏力、视力模糊、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。对于预防体位性低血压，在日常生活中应注意动作缓慢、避免快速站立、低盐饮食等。

1、动作缓慢：由低体位向高体位转化的过程中，要缓慢进行，当停止动作时，动作会减慢，这时血液流向腿部，可有效避免脑部和腹部的血液减少，能够有效预防体位性低血压;

2、避免快速站立：在快速站立时，大部分人的血液聚集在腿部，会引起回心血量的减少，造成血压下降，可能会引起体位性低血压。所以要避免突然改变体位，应缓慢站立，让心脏和身体有一个适应的过程;

3、低盐饮食：发生体位性低血压时，要注意避免吃过咸的食物，如咸鸭蛋、咸菜等，因为过多的盐分会影响到体内的水分平衡，从而引起血容量的下降，导致血压下降;

4、其他方面：对于老年人群，建议少吃多餐，在进食时可以适当增加液体的摄入量，从而保证血容量，可预防体位性低血压。对于糖尿病患者，建议少量多餐，从而减少低血糖的发作。

对于体位性低血压患者，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。在日常生活中要注意合理饮食、适当运动，避免快速站立，保持充足的睡眠以及良好的心态。