通过运动能降低血压吗

通过运动能否降低血压，需要根据运动的类型来判断。运动的类型有很多，包括有氧运动、无氧运动、阻力运动，以及柔韧性运动等，可以通过不同的运动方式降低血压。

1、有氧运动：有氧运动主要指的是在户外进行的有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等，在进行有氧运动时，可以增加心脏的收缩能力，还可以促进机体的新陈代谢，改善血液循环，提高血管的调节功能，帮助降低血压。但是在进行有氧运动时，要注意选择适当的环境，比如不要在过于潮湿或者寒冷的地方进行运动，以免引起身体不适;

2、无氧运动：无氧运动主要是指力量训练，在进行无氧运动时可以消耗身体的热量和脂肪，使自身的肌肉得到增长，还可以促进身体的新陈代谢能力，提高自身机体调节血压的能力，帮助降低血压。但是在进行无氧运动时，要注意提前热身，以免造成肌肉拉伤;

3、阻力运动：阻力运动主要是通过高负荷的压力练习来达到减肥的效果，可以很好的锻炼肌肉的力量，还可以使血管得到扩张，帮助降低血压。但是在进行阻力运动时，要注意根据自身的情况来进行，如果身体较弱，不建议选择此类方法;

4、柔韧性运动：柔韧性运动能够使人体的肌肉变得柔软，还可以提高自身机体的抵抗能力和免疫能力，增强身体素质，适当进行柔韧性运动，也可以达到降低血压的效果。但是在进行柔韧性运动时，要注意循序渐进，不要过度劳累。

建议高血压患者平时保持良好的生活习惯，按时按量服用降压药物。同时每天可以适当进行打太极拳、跳绳等有氧运动，可以起到辅助降低血压的作用。