怎样才能降低血压 药膳有助于降压

　　说起高血压，很多时候我们就会联想到糖尿病、高血脂之类的疾病。因为我们都知道这类型的疾病在很多时候不是通过一些药物就能完全治好的，我们需要在饮食上来寻找到一些绝招，比如说我们可以知道一些食物是可以多吃的，但是呢一些食物我们是不能吃的。这个是有很大讲究的，怎样才能降低血压？食物就可以帮助我们了。

　　怎样才能降低血压

　　说起怎样才能降低血压，我们首先要做的一件事情就是要知道什么是适合我们吃的，什么是不适合我们吃的。那么我们先来看看一些主食的，一般来说我们都是可以吃一些平时就吃的食物，比如说米饭、馒头之类的食物，这类型的主食都是适合给高血压的患者食用的。但是呢一些番薯之类的食物就不要吃了，会胀气的。

　　其次我们在摄入一些蛋白质之前，我们可以选择一些牛肉、奶制品、豆制品之类的食物来帮助我们补充蛋白质，但是呢我们不能吃一些高脂肪的食物，比如说排骨、五花肉、金枪鱼之类的，这类型的食物都含有很多的脂肪，对于我们治疗高血压是非常不利的，最好就是不要吃太多。

　　最后我们还需要吃多一些蔬菜水果，不管什么蔬菜我们都可以适当的吃一些，除了一些纤维比较硬的食物，比如说竹笋、豆类等等，这些食物最好我们就不要多吃，能不吃就最好。蔬菜水果其实对于我们的身体来说是有非常多好处的，就算我们没有患上这类型的疾病，我们也可以适当的吃一些蔬菜水果，对身体有益的东西干嘛不吃。

　　治疗低血压的药膳

　　低血压吃什么好得最快？试试升压茶。用10克肉桂、炙甘草和桂枝，三种药材研磨成粗末，每次取一些粗末，放入茶缸中，用滚开水泡，10分钟之后就可以喝了。可以准茶多喝几次。低血压患者也可以吃鲫鱼粥。用一条鲫鱼，60克糯米。鱼洗干净即可，不用去鳞，然后加入糯米煮粥，每个星期可以吃两次，坚持两个月。

　　韭菜汁可以治疗低血压。将韭菜捣烂后取汁，在每天早上喝1杯，经常喝韭菜汁可以让血压恢复正常。也可以制作天麻鲤鱼头。用10克天麻和20克何首乌，40克核桃仁和一个鲤鱼头。蒸熟后在早晚食用。参枣米饭也可以治疗低血压。用6克人参和50克糯米，20克大枣和适量的白糖。人参放入盆中，加水浸泡，然后煮半个小时以上.再捞出来，放在蒸熟的糯米饭上，煮的药液中加入白糖，煮成浓汁后倒在饭上，就可以吃了。

　　归参山药猪心也适合治疗低血压。用200克猪心和10克当归，30克潞党参和20克山药，还有适量的食盐和调料。猪心切开后将筋膜去掉，洗干净后放入锅中加盐，再把党参、当归、山药装入纱布袋里，扎紧后放入锅里。加水清炖到猪心熟透后捞出来，切薄片，加入米醋、姜丝、大蒜和香油拌食。