血压高血脂高怎么办 六个方法应对血压高血脂高

　　血压高血脂高的应对方法一：加强饮食与生活管理，控制热量的摄入

　　进食的热量如果过多就会导致多余的热量在体内转化为脂肪，所以应该积极控制热量的摄入，主要是限制脂肪的摄入，每天主食保持在200-250克，不吃甜食，可以适当的吃鱼、禽类、蔬菜和豆制品等，限制进食量，特别是晚餐更是要少，多吃一些富含钙、钾的食物，促进钠的排泄，调整钠与钙的比例，降低血管的紧张度，维持动脉血管的正常舒缩反应，保护心脏。

　　血压高血脂高的应对方法二：适度的运动

　　保持适量的运动，增加身体的热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，能够冲刷血管上的沉积物，能够促进血脂的分解，防止高血压、高血脂的发生，延缓各脏器的衰老，所以应该保持积极的锻炼，老年人可以慢跑、散步、打太极拳等，不宜做剧烈的运动。

　　血压高血脂高的应对方法三：适量的吃盐

　　研究显示，高血压与盐敏感有很大的关系，有些人吃盐多就会发生高血压，有些人却对盐不敏感，吃盐多也不会发生高血压，对于盐敏感的人来说减盐就能够很好的控制高血压，但是对于盐不敏感的人来说吃盐过少会影响糖以及脂肪的代谢，事实上，控制每天摄入盐5克以下，对于两者来说都不会产生明显的影响。所以为了控制高血压，应该保持每天摄入盐在5克以下。

　　血压高血脂高的应对方法四：戒烟戒酒

　　烟酒对于高血压都具有促进作用，所以应该积极的戒烟戒酒。

　　血压高血脂高的应对方法五：在服用降压药的时候应该充分考虑对于体内脂质代谢的影响

　　临床研究显示，有些降压药能够对脂质的代谢产生不良影响，从而可以成为从动脉硬化的促进剂，对高血压和高脂血症并存的患者来说，最好的药物是呱唑嗪、乌拉地尔等a1受体阻滞剂，它们既可降压，又对脂质代谢有利。

　　血压高血脂高的应对方法六：如果通过降压治疗高血脂没有获得好转，同时存在冠心病的风险的时候，可以配合使用抗高血脂药物。