低血压应该吃什么 七个饮食注意需要长期坚持

　　1.低血压患者需要及时的补充营养，做到荤素兼吃，合理的搭配饮食，保证摄入的营养的全面均衡，从而可以使得低血压患者的身体可以从纤弱变得健壮。

　　2.如果低血压伴随着贫血症状，可以多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等能够促进造血的食物，这类食物包括猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

　　3.莲子、桂圆、桑葚、大枣等食物具有养心益血、健脾补脑的功效，可以多吃一些对于低血压非常有好处。

　　4.可以适当的吃一些能够刺激食欲的食物，比如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5.低血压与高血压相反，比较适宜吃一些高胆固醇食物和多吃一些钠盐，氯化钠的摄入量每天需要保持在12-15克，含有胆固醇的食物包括脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等，可以适当的多吃一些，有利于提高血液中的胆固醇含量，增加动脉的紧张度，能够使得血压上升。

　　6.可以经常吃一些生姜，能够促进消化、健胃、使得血压上升，可以将姜末放在菜汤中也可以采取用姜末泡茶喝。

　　7.对于具有降压作用的食物一定要少吃甚至是不吃，比如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等。