低血糖一般常备哪些食物

发生低血糖时应及时补充葡萄糖，以缓解症状。如果无法及时到医疗机构进行静脉注射治疗，则可以常备一些能够快速提高血糖的食物来预防或应对低血糖发作，如含糖饮料、糖果、水果、饼干等。

一、主食类

1.方糖：每颗方糖的重量约为3g，含有2.5g左右的蔗糖，相当于20g普通白米饭所含的热量，因此可迅速为机体提供能量而纠正低血糖的情况。

2.白糖：每100g白糖约能产生46.7kJ(11.5kcal)的热量，且容易被人体吸收和利用，通常在出现低血糖的症状后适量摄入白糖即可逐渐改善。

二、饮品类

1.浓糖水、蜂蜜水：浓糖水中平均每100ml大约有8g蔗糖，蜂蜜中也富含单糖，饮用后也可较快地为患者补充糖分，达到升高血糖的目的。

2.碳酸饮料：如雪碧、可乐等，在其中添加适量的糖分，不仅口感较好，而且能在短时间内为身体提供所需的能量，从而防止血糖持续下降。

三、零食类

1.巧克力：包括牛奶巧克力、黑巧克力以及混合型巧克力，均含有一定量的糖分，可在低血糖发作时适量食用，但不建议过量进食，以免导致肥胖等情况的发生。

2.饼干：部分饼干中含有较多糖分，比如夹心饼干、苏打饼干等，但是应注意选择正规厂家生产的合格产品，避免因添加剂超标而导致病情加重。

3.面包片：面包片中也含有一定的糖分，不仅可以作为低血糖患者的应急食品，也可以作为一种健康的早餐食品。

4.其他：如果经常出现低血糖的情况，还可以随身携带几块全脂奶粉或者蛋白粉，必要时可以直接冲泡饮用，能够在一定程度上帮助补充营养物质及提升血糖水平。

上述列举的食物虽然可以在短期内有效缓解低血糖的症状，但是如果频繁出现该情况则需要引起重视，可能是由于疾病因素所致，比如糖尿病等，需积极前往医院就诊并积极配合医生进行针对性处理。