如何有效降低血糖

要降低血糖，先要明确是什么原因引起的血糖升高或者降低血糖，因为不同的原因，相应的处理方法也有所不同。如果是已经患有糖尿病的患者，想要降低血糖，则建议到医院进行正规的诊治。通常可以从饮食、运动、药物方面，以及血糖监测等方面，来有效降低血糖。

1、饮食：建议少吃含糖量较高的食物，多吃一些富含纤维素的食物，比如可以多吃一些蔬菜，如洋葱、芹菜、苦瓜、冬瓜等。也可以多吃一些粗粮，如玉米、燕麦、红薯等。还可以多吃一些含糖量较低的水果，如西柚、雪梨、苹果等;

2、运动：血糖高的患者建议进行适当的运动，可以在餐后半小时进行快走、慢跑等运动，也可以在早饭或晚饭后进行骑自行车、爬山等运动。但要注意在餐后1小时内，应避免进行运动;

3、药物：如果血糖比较高，达到了糖尿病的诊断标准，则建议根据情况应用降糖药物来控制血糖，比如可以选择口服降糖药物，如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等;

4、血糖监测：在日常生活中要注意监测血糖，可以了解血糖的具体数值，以及了解饮食、运动等对血糖的影响，从而帮助控制血糖。

因为导致血糖升高或降低的原因很多，所以建议患者及时到医院进行诊治，在医生的指导下才能够有效降低血糖。如果是已经患有糖尿病的患者，建议定期到医院复查血糖，来了解血糖控制情况，并在医生的指导下调整用药和饮食。