如何防治动脉粥样硬化

防治动脉粥样硬化可以采取戒烟限酒、合理饮食、规律运动、控制血糖、抗血小板治疗等措施。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和焦油等有害物质可损伤血管内壁，促进脂质沉积；酒精摄入增加肝脏代谢负担，影响血脂水平。限制或停止吸烟、适度饮酒有助于减少这些有害物质对心血管系统的伤害。建议每日吸烟量不超过5支，男性体内酒精含量不超过30g，女性不超过20g。

2.合理饮食

合理的饮食结构可以提供必要的营养成分，同时减少脂肪和胆固醇的摄入，降低血液黏稠度，改善血液循环。一日三餐定时定量，荤素搭配，适量食用低盐、低脂食物如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。

3.规律运动

规律运动能够提高身体新陈代谢率，增强心肺功能，降低血压和血脂水平，从而预防动脉粥样硬化的发生和发展。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练。

4.控制血糖

高血糖状态会导致蛋白变性、细胞增生及炎症反应加剧，加速斑块形成并使其不稳定。通过饮食管理与药物干预相结合的方式维持正常范围内的血糖水平，如遵医嘱使用胰岛素注射液、格列齐特片等。

5.抗血小板治疗

抗血小板治疗能抑制血小板活化和聚集，防止血栓形成，对于已经形成的动脉粥样硬化斑块具有一定的稳定作用。患者可在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。

若患者症状持续未缓解或者加重，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。