体检动脉硬化指数3.9

体检动脉硬化指数为3.9，该指标的正常值是<4，所以3.9属于偏高的情况，可能是饮食不当、年龄增大、身体过度肥胖、长期吸烟等因素导致，建议及时与医生沟通，以免延误病情。

1、饮食不当：日常进食过多高脂肪、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等，以及过度饮酒等，都会导致体内脂肪堆积，造成血脂升高，从而导致动脉硬化。日常应注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高糖的食物;

2、年龄增大：随着年龄增大，身体各项机能都会有所减退，体内脂质代谢也会出现异常，从而导致体检时动脉硬化指数偏高。这属于正常的生理现象，通常无需特殊处理;

3、身体过度肥胖：若身体过度肥胖，体内的脂肪含量会有所增加，导致血液流速减慢，加重动脉硬化的程度，导致体检时动脉硬化指数偏高。建议适当进行运动，如跑步、游泳等，促进脂肪消耗，使体重下降，增加身体抵抗力;

4、长期吸烟：如果长期吸烟，会使血红蛋白在肺部交换氧气时受到影响，从而导致体内的氧气含量减少，造成血管出现异常收缩或痉挛，也会导致体检时动脉硬化指数偏高。建议戒烟或者避免吸二手烟，减少对身体的伤害。

此外，动脉硬化指血脂沉积附着于血管壁内膜，引起动脉管腔狭窄、缩小，因而造成组织缺血性改变。日常要注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、刺激性食物。同时要保持心情舒畅，不要过度劳累。