运动缓解大脑动脉硬化

运动可以缓解大脑动脉硬化，运动可以增加氧气的摄入，提高大脑的血液循环，从而改善大脑的供氧量和血液循环，从而缓解大脑动脉硬化。运动还可以使得血管紧张度降低，有助于改善血管弹性，减轻动脉硬化引起的血管内皮细胞损伤。

1、有氧运动：可以选择有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、游泳、爬山等，有氧运动可增加心肺功能，提高机体的摄氧量，通过长期坚持有氧运动，可在一定程度上缓解大脑动脉硬化;

2、抗阻运动：可以选择抗阻运动，如举重、仰卧起坐、俯卧撑等，举重可以锻炼肌肉的力量，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，俯卧撑可以锻炼腿部肌肉，通过长期坚持抗阻运动，能够缓解大脑动脉硬化;

3、柔韧性运动：可以选择瑜伽、太极拳等柔韧性运动，瑜伽能够提高机体的基础代谢率，并且可增加心肺功能，而太极拳可以通过锻炼身体的各项韧性，增加心肺功能的同时，也能够在一定程度上缓解大脑动脉硬化;

4、伸展运动：可以选择颈部拉伸、胸部拉伸等动作，颈部拉伸可以放松颈部肌肉，胸部拉伸可以扩张胸部血管，促进血液循环，从而改善大脑动脉硬化。

大脑动脉硬化患者除了进行以上运动外，平时要注意饮食调节，需要低盐、低脂饮食，避免进食油炸食品、动物内脏等，以免加重病情。如果大脑动脉硬化已经影响到脑部血液循环，建议及时到医院就诊，根据医生建议选择药物治疗或手术治疗。