吃什么能预防动脉硬化

吃什么能预防动脉硬化，这种说法并不准确，因为动脉硬化是一种不可逆的病变，临床上并没有可以预防动脉硬化的药物或者食物，只能通过一些措施来预防动脉硬化。日常生活中，可通过饮食、运动等方式，保持身体健康，不容易出现动脉硬化。

1、饮食：饮食上，要尽量少吃高胆固醇食物，比如动物内脏、蛋黄等。可以多吃一些富含高纤维素的食物，比如黄瓜、西红柿、洋葱等。多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、虾等。可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橘子等。同时尽量避免吃一些油炸食品、烧烤等高温加工的食物，以免体内脂肪堆积造成肥胖，影响身体健康;

2、运动：适当的进行体育锻炼，保持健康的体重，避免过度肥胖。可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。也可以选择无氧运动，比如快走、跳绳等。同时也要避免剧烈运动，过度运动会导致心率增加，心脏负荷增加，容易引发脑出血、心肌梗死等;

3、药物：动脉硬化的患者，可以在医生的指导下服用他汀类药物，比如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等。也可以选择抗血小板聚集药物，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等;

4、其他：养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。可以每年定期到医院做一下全身体检，使身体保持健康。