主动脉硬化注意事项

主动脉硬化是动脉硬化的一种，多发生于主动脉的左前降主动脉，是指主动脉内膜出现类似于粥样硬化的病变，是心血管疾病中危害较大的疾病。日常生活中应注意调整饮食、控制血压、适当运动、控制血糖、改变生活习惯等。

1、调整饮食：建议饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物，尤其是含有胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄、肥肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、西兰花、苹果等。适当摄入优质蛋白，比如虾肉等;

2、控制血压：血压升高时，血管压力会随之升高，会加速动脉硬化的形成，因此应将血压维持在平稳状态，可防止动脉硬化的进一步进展。建议患者定期监测血压，在医生指导下按时服用降压药物;

3、适当运动：适当运动能够延缓动脉粥样硬化的发展，对于无禁忌证的患者，建议每周至少150分钟中等强度运动，达到健康运动的程度，尽量动静结合;

4、控制血糖：高血糖可损伤血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化形成，因此日常生活中要注意控制血糖水平，避免吃含糖量高的食物，比如糖果、蛋糕等;

5、改变生活习惯：吸烟是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，建议改变吸烟等不良生活习惯。同时也要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。肥胖也是导致动脉粥样硬化的危险因素，建议适当进行体育锻炼，达到健康体重。