怎样克服动脉硬化

要克服动脉硬化，就要先了解发生动脉硬化的原因。动脉硬化是一种不可逆的过程，因此克服动脉硬化是不可能的。但可以通过改变不良的生活方式、饮食调理、锻炼、药物治疗等方法，缓解动脉硬化带来的症状。

1、改变不良的生活方式：熬夜、劳累、吸烟、饮酒等不良的生活习惯，都可以导致脂质沉积在动脉血管内壁，造成血管内皮损伤，加重动脉硬化。因此，要改变不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不饮酒，适当运动，保持健康的体重，避免肥胖等;

2、饮食调理：要低脂低盐饮食，避免吃动物内脏、油炸食品、烧烤等。可以适当多吃一些富含维生素E、不饱和脂肪酸的食物，如坚果类、禽蛋等。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果等，这些食物可以软化血管、延缓动脉硬化的进展;

3、锻炼：要注意适当进行锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，促进血液循环，延缓动脉硬化的进一步发展;

4、药物治疗：如果是高脂血症造成的动脉硬化，可以遵医嘱服用降血脂的药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀钙等。如果是高血压造成的动脉硬化，可以遵医嘱服用降血压的药物，如硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等。如果是糖尿病造成的动脉硬化，可以遵医嘱服用降血糖的药物，如阿卡波糖、格列齐特等。还可以遵医嘱服用一些保护血管内皮的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。

除此之外，要想克服动脉硬化，还需先了解发生动脉硬化的原因，并根据原因进行相应的治疗。