动脉硬化怎么改善

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，可导致冠心病、脑卒中、周围血管病等疾病。动脉硬化的改善方式，主要包括饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、控制血压、药物治疗等。

1、饮食调理：建议控制钠盐摄入，低盐低脂饮食，少吃动物油，适量摄入蛋白质，如牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜水果、蔬菜，建议少吃淀粉类食物，如米饭、面条等。同时应避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如烧烤、肥肉、麻辣火锅等。另外也要少吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏等;

2、适当运动：建议进行适当的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动。有氧运动包括游泳、跳绳、骑自行车等，此外还包括快走、慢跑等。无氧运动是指高强度、大负荷、大运动量的运动，如平板支撑、深蹲等;

3、戒烟戒酒：其中吸烟是导致动脉硬化的独立危险因素，所以应戒烟。除此之外，还应注意避免喝酒，保证充足睡眠;

4、控制血压：高血压与动脉硬化的发生发展密切相关，所以控制血压也是预防动脉硬化的重要措施之一。患者应定期测量血压，若有异常应及时就诊，在医生指导下服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等;

5、药物治疗：动脉硬化患者应遵医嘱长期使用抗血小板药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，可抑制血小板聚集，防止血栓形成。还可在医生指导下使用降脂药物，如辛伐他汀片、匹伐他汀钙片等，可降低血脂，稳定斑块。

除此之外，动脉硬化患者还应注意适度锻炼、控制体重。若病情严重应及时就医，必要时进行手术治疗，如介入治疗和开放手术治疗。