动脉硬化怎样才能消除

动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，动脉硬化是无法消除的，但可以通过改变日常习惯、饮食、运动等方式减缓动脉硬化的进展。

1、改变日常习惯：导致动脉硬化的诱因主要有高血压、高血脂、高血糖、肥胖等，其中高血压、高血脂以及肥胖是导致动脉硬化的主要原因。因此，患者在日常生活中应注意控制血压、血脂、血糖，要避免吸烟、饮酒，以免加速动脉硬化的进展;

2、饮食：建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，少吃胆固醇含量高以及油炸类食品，如肥肉、动物内脏等。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等，还可以适当多吃鱼类、鱼油等食物。多吃五谷杂粮，比如小米、玉米、红薯等，能够辅助控制血糖和血脂。同时要注意补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，避免加重脂质代谢紊乱，导致动脉硬化加重;

3、运动：适当进行体育锻炼，不仅可以提高身体素质，还能加速机体的新陈代谢，延缓脂肪在血管壁的沉积，对于减缓动脉硬化有一定的辅助作用。但是需要注意，不要过度运动，过度运动反而会损伤身体;

4、药物：动脉硬化患者可以在医生指导下服用调脂药，比如瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等。还可以服用抗血小板药物，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，可以抗血小板聚集，防止血栓形成。

如果动脉硬化已经严重影响血管功能，建议患者及时就医治疗。在医生的指导下进行规范治疗，避免病情加重。