如何延缓动脉硬化

动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，可以通过改善不良的生活习惯、饮食调理、适当运动、药物治疗等措施延缓动脉硬化。如果出现了头晕、眼前发黑、胸闷等症状，建议及时前往医院的心血管内科就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、改善不良生活习惯：熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能会加速动脉硬化的发展，因此建议日常养成良好的生活习惯，避免熬夜，减少吸烟、饮酒次数，同时注意规律作息，保证充足的睡眠。日常还可以进行适当的运动，如游泳、打太极拳等，可以促进血液循环，有助于延缓动脉硬化;

2、饮食调理：建议日常保持低盐、低脂、清淡饮食，避免吃过于油腻、辛辣刺激的食物，如肥肉、辣椒等，以免加重动脉硬化的发展。可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养，延缓动脉硬化的发展;

3、适当运动：进行适合自身情况的锻炼，如慢跑、打太极拳等有氧运动，可以促进血液循环，增加血管弹性，从而延缓动脉硬化的发展;

4、药物治疗：动脉硬化的患者可以在医生的指导下使用抗血小板聚集的药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，有助于预防血栓形成，从而改善病情。还可以遵医嘱使用调血脂的药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，可以降低血脂，稳定斑块，从而延缓动脉硬化的发展。