动脉硬化问询川蜀

动脉硬化是一种动脉非炎性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，可引起动脉缺血和动脉痉挛。引起动脉硬化的危险因素有高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖等，可导致动脉硬化，并对血管内皮产生损害。目前没有可以预防动脉硬化的药物，但可以通过改变日常习惯来预防动脉硬化，建议日常生活中注意以下几点：

1、饮食：建议少吃高胆固醇食物，如动物大脑、动物心脏、蛋黄等，少吃高糖、高脂食物，如奶油、肥肉、糕点、油炸食品等。建议多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橘子、橙子、葡萄、猕猴桃、西兰花、油菜、菠菜、木耳等，食用纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、西红柿、鱼肉等，戒烟酒;

2、运动：坚持适当的体育锻炼，可促进血液循环，增加血管弹性，如散步、慢跑、打太极拳等;

3、控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病及肥胖症等，可每日测量体重，同时在医生指导下服用药物，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内;

4、其他：日常生活中注意保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。保证充足的睡眠，避免熬夜。注意保暖，避免着凉，适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等。