抗动脉硬化的食物

抗动脉硬化的食物通常包括水果、蔬菜、肉类、粗粮等，此类食物能够满足人体所需的营养，有助于促进病情恢复，同时还可以预防病情加重。

1、水果：如苹果、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、西瓜、雪梨等，上述水果中含有丰富的维生素C，可以补充身体所需的维生素，有助于抗动脉硬化，但需适量食用;

2、蔬菜：如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、洋葱、西葫芦等，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而促进体内油脂的排出，有助于防止脂肪在血管内沉积，对预防动脉硬化有一定的好处。此外，其中含有的叶酸、烟酸、泛酸等成分，可以预防胎儿畸形的发生;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉、猪瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以补充身体所需的营养，有助于保持血管弹性，进而可在一定程度上预防动脉硬化;

4、粗粮：如玉米、高粱、红薯、紫米、海带、燕麦等，其中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而促进油脂的排出，有助于预防动脉硬化。

除适量食用食物促进动脉硬化外，建议日常生活中保持良好的生活习惯，平时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣火锅、肥肉、炸鸡等，同时还应注意避免过度劳累、剧烈运动，并保持愉快的心情。