臭汗恐惧症的治疗方法是

臭汗恐惧症属于社交焦虑障碍的一种表现形式，是指患者在出汗后产生异味时，会出现极度害怕他人评价的心理。此时可通过一般治疗、心理治疗进行缓解，严重者可在医生指导下使用药物治疗。

一、一般治疗

1.注意清洁：平时应注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤干燥，在运动或排汗后及时用干净毛巾擦干身体，并且经常换洗衣服，尽量穿宽松的衣服等，都可以减少汗液和衣物产生的味道。

2.转移注意力：如果已经出现明显的异味，则需要通过转移注意力的方式进行克服，如听音乐、看书、看电影等，使自己处于放松的状态，能够帮助改善症状。

二、心理治疗

1.系统脱敏疗法：首先让患者对导致其产生紧张情绪的情景进行分类，然后从引起最低程度的焦虑开始，逐渐增加至最高程度的焦虑，同时要求患者想象情景并想象处在最弱的焦虑水平下，最后再想象到更强的焦虑水平。随着焦虑水平的不断增加，直到完全不能忍受为止，之后鼓励患者放松数分钟，以减轻紧张状态，从而达到消除焦虑的目的。

2.暴露疗法：是一种强迫行为矫正技术，指让患者直接面对可使其产生恐惧的情绪刺激，通过不断反复地接触该刺激，来减弱对该刺激的敏感性，最终使患者能适应该刺激而不产生恐惧反应，继而克服恐怖。

三、药物治疗

若上述方法无法缓解病情，则可以遵医嘱服用抗焦虑药进行治疗，比如盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等，均有一定的效果。

日常生活中应避免过度劳累，适当休息，保证充足的睡眠时间。饮食上多吃新鲜水果蔬菜以及易清淡的食物，避免辛辣刺激性食物，也有利于身体健康。