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长期熬夜对身体有什么影响
核心提示：长期熬夜对身体的影响包括睡眠剥夺、代谢紊乱、免疫力下降、记忆力减退以及心血管疾病风险增加。
长期熬夜对身体的影响包括睡眠剥夺、代谢紊乱、免疫力下降、记忆力减退以及心血管疾病风险增加。
1.睡眠剥夺
睡眠剥夺导致生物钟失调，进而引起神经递质失衡。会导致认知功能受损、情绪波动及工作效率低下。
2.代谢紊乱
长期熬夜会打乱体内激素分泌规律，干扰正常的代谢过程。可能导致体重增加、食欲不振等消化系统问题。
3.免疫力下降
长时间熬夜会使机体处于应激状态，免疫细胞活性降低。容易受到感染，出现感冒、发烧等症状。
4.记忆力减退
长期熬夜会影响大脑的功能和结构，导致海马体萎缩。可能会出现短期记忆障碍、注意力不集中等问题。
5.心血管疾病风险增加
熬夜时交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快。易诱发或加重高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
经常熬夜可能损害身体健康，建议制定合理的作息时间表并坚持执行。若因熬夜出现不适症状，应及时就医进行针对性治疗。
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