xo型腿正确走路方式

XO型腿即X型腿，X型腿的正确走路方式主要包括外翻动作、蹲起动作、站立动作、行走辅助器具等。如果X型腿的症状比较严重，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、外翻动作：患者可以在平卧位时将膝关节伸直，用腿部力量缓慢向外推，接着再向内推，保持10秒左右，早期可以借助外翻动作进行锻炼，能够有效恢复X型腿的情况;

2、蹲起动作：患者可以将双腿伸直，用腿部力量缓慢向蹲起动作发展，同时上身缓慢向前倾，保持10秒左右，可以锻炼腿部的肌肉，增强腿部的柔韧性，帮助改善X型腿;

3、站立动作：患者在平卧位时双膝要对称，与髋关节垂直，像站在平沙发一样。此时膝关节不能弯曲，呈O型腿的姿态，在站立时可以交替练习单侧腿，能够帮助矫正X型腿;

4、行走辅助器具：如果患者X型腿的症状比较严重，在外翻动作和蹲起动作都不能很好改善，则可以选择使用辅助行走器进行行走，能够有效锻炼腿部的肌肉，矫正X型腿，但是在行走辅助器具使用时一定要注意力度，避免过度使用造成腿部损伤;

5、其他：如果患者症状比较严重，则建议在医生指导下佩戴矫正的支具，如踝部-截骨术，在使用支具时能够有效矫正X型腿。

建议X型腿的患者平时要做好日常护理，如多晒太阳、多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，促进骨骼的发育，加快X型腿的恢复速度。