产妇吃什么下奶快

产妇可以吃黑芝麻、花生、鲫鱼、猪蹄、茭白等食物来促进乳汁分泌。需要强调的是，虽然这些食物有助于下奶，但并不能替代医学治疗或专业建议。

1.黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，可以促进乳汁分泌。适当进食黑芝麻可补充营养素，有助于改善产后身体虚弱状态，辅助促进乳汁分泌。

2.花生

花生中含有丰富的卵磷脂和氨基酸等物质，能够有效刺激垂体分泌催产素，从而达到促进乳汁分泌的目的。产妇适量吃花生不仅可以增加食欲，还可以起到润肠通便的作用。但需注意不可过量食用，以免引起腹胀或腹泻等症状。

3.鲫鱼

鲫鱼中含有的蛋白质以及维生素E等多种营养元素，有利于促进乳汁分泌。鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收，适合产后恢复期食用。但是对海鲜过敏者不宜食用。

4.猪蹄

猪蹄中的胶原蛋白含量较高，这些成分对于促进乳腺发育有一定的帮助作用。哺乳期间适当食用猪蹄可以帮助提高泌乳量。但要避免摄入过多导致脂肪堆积。

5.茭白

茭白含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘的发生；同时还能增强机体免疫力，减少感染性疾病的发生概率。产妇可通过食用茭白来缓解排尿困难等问题，并且还具有一定的抗病毒能力。

建议产妇平时保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，也有利于促进乳汁分泌。若存在乳汁不足的情况，可在医生指导下使用王不留行、路路通等中药进行调理。