小腿睡觉小腿总是抽搐

在临床上，若出现小腿睡觉时小腿总是抽搐的情况，主要考虑与缺钙、受凉、肌肉劳损或者外伤有关。建议及时去医院进行相关检查，并根据病因采取针对性治疗。

1.缺钙：如果机体存在缺钙现象，则可导致神经肌肉兴奋性增加，在睡觉时由于体位改变，可能会引起小腿部位的肌肉痉挛收缩，从而造成上述情况发生。一般需要遵医嘱服用碳酸钙D3片等药物补充钙质，同时要适当增加户外运动，多晒太阳促进钙吸收。

2.受凉：如果在晚上睡觉的时候没有注意保暖，小腿受到寒冷刺激后，会导致局部血液循环不畅，影响到正常代谢，进而引发小腿睡觉时小腿总抽搐的现象。此时需要注意腿部保暖，尽量避免着凉，同时还可在医生指导下使用活血化瘀类药物来辅助改善症状，如红花油等。

3.肌肉劳损：如果白天长时间从事重体力劳动，或者是剧烈运动，有可能会造成小腿部位的肌肉疲劳，产生乳酸堆积，甚至还会伴有无菌性炎症。当患者躺下休息时，炎性物质渗出增多，会对周围组织造成刺激，继而会出现小腿睡觉时小腿总是抽搐的症状。对此应减少活动量，配合热敷、按摩等方式缓解。

4.外伤：如果近期小腿受到了外力撞击或磕碰，可能导致局部软组织损伤，睡觉时姿势不当会加重不适感，出现小腿睡觉时小腿总是抽搐的情况。此类情况下，通常不需要特殊处理，但要注意保护患处，避免再次受伤。

日常生活中，应注意合理饮食，多吃富含优质蛋白和钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。另外还要做好保暖措施，以免着凉，不利于病情恢复。