怎么防老年痴呆

防老年痴呆通常是指延缓老年痴呆的发生，可通过调整饮食、锻炼身体、控制原发病、培养兴趣爱好、保持良好的睡眠等方式，起到防止老年痴呆的作用。

1、调整饮食：可多进食富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的食物，如鱼类、核桃、芝麻等。此外，由于老年人大脑细胞退化，当大脑无法正常运转时，会出现大脑功能下降，从而易引发老年痴呆，因此，预防老年痴呆应多摄入富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物，从而起到防止老年痴呆的作用;

2、锻炼身体：可以适当进行身体锻炼，如太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增加大脑供血，从而降低老年痴呆的患病率;

3、控制原发病：控制高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，可防止大脑血管动脉硬化，以及血管狭窄程度加重，能够在一定程度上预防老年痴呆;

4、培养兴趣爱好：日常生活中可多读书、看报、听音乐，通过交谈、观看电影等方式，丰富自己的思维内容和情感，也有助于延缓老年痴呆;

5、保持良好的睡眠：建议每天保证充足的睡眠时间，睡眠时间不仅要足够，还要保持良好的睡眠质量。因为人在睡眠时，大脑神经细胞处于休息状态，当睡眠质量较高时，有助于避免大脑神经细胞受到损伤，也可以在一定程度上预防老年痴呆。

同时也可在医生指导下应用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物进行治疗，可起到改善脑功能、延缓老年痴呆的作用。