预防老年痴呆的水果

水果不仅含有大量的维生素，对于预防老年痴呆也有一定的辅助作用，例如香蕉、苹果、蓝莓、李子、草莓、番石榴等。除此之外，一些营养元素的缺乏，也会增加老年痴呆的风险，也可能会导致老年痴呆，例如叶酸、硒、锌等，所以日常生活中应均衡饮食。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，具有舒张血管、改善血液循环的作用，可在一定程度上预防老年痴呆;

2、苹果：苹果中含有多种维生素、有机酸及丰富的膳食纤维，不仅可以补充营养物质，还可以促进肠道蠕动，帮助排便，也可在一定程度上预防老年痴呆;

3、蓝莓：蓝莓中含有花青素，具有一定的增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用，可在一定程度上预防老年痴呆;

4、李子：李子中含有黄酮类物质，具有保护脑血管的作用，可在一定程度上预防老年痴呆;

5、草莓：草莓含有多种维生素、矿物质及微量元素，且富含较多的果酸，可促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防老年痴呆;

6、番石榴：番石榴含有多种氨基酸、维生素及有机酸，适量食用具有增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用，可在一定程度上预防老年痴呆。

除此之外，一些营养元素缺乏也会导致老年痴呆，如叶酸、硒、锌等，所以日常应均衡饮食，多吃新鲜水果及蔬菜。