简单预防老年痴呆方法

老年痴呆属于缓慢进展性疾病，通常是从预防方面进行治疗、预防。日常生活中应注意饮食调理、合理运动、管理慢性疾病，这样可以起到一定的预防老年痴呆的作用。

1、饮食调理：建议均衡饮食，多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，比如核桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、苹果、香蕉等。此类食物可以为人体提供充足营养，能够满足大脑细胞需求，延缓脑细胞衰老，进而起到预防老年痴呆的作用;

2、合理运动：在日常生活中应进行合理运动，比如散步、打太极拳、做瑜伽、跳广场舞等，通过运动锻炼身体，增强体质，并且能够促进身体血液循环，加速机体新陈代谢，有助于改善全身器官功能，延缓器官衰老，进而预防老年痴呆;

3、管理慢性疾病：比如高血压、糖尿病、高脂血症等，如果患有慢性疾病，应积极配合医生治疗，将血压、血糖、血脂等控制在正常范围内。如果是高血压，可以遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、呋塞米片等降压药物。如果是高血糖，可以服用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等降糖药物。另外，还要养成良好的生活习惯，戒烟、限酒，并避免熬夜，保持充足的睡眠，减轻心理压力，保持心情舒畅，也可以起到预防老年痴呆的作用;

4、其他措施：针对于年龄较大的老人，可以在医生的指导下适当服用药物，预防老年痴呆，比如盐酸多奈哌齐片、奥拉西坦胶囊等。

除此之外，应避免压力过大，学会自我调节情绪，多与亲朋好友沟通交流，可通过听音乐、看喜剧电影等方式舒缓心情，也可以起到一定的预防作用。