预防老年老年痴呆

预防老年痴呆通常是指延缓老年痴呆的发生，可通过调整饮食、锻炼身体、控制原发病、教育活动、健康生活等方式，保持身体健康，降低老年痴呆的风险。

1、调整饮食：建议保证饮食多样化，食物中需要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，要做到营养均衡。同时摄入适量的糖类、蛋白质、矿物质，如蛋类、肉类、奶类、豆类、坚果类等，有助于均衡营养，为大脑提供充足的能量，维持脑部功能，延缓老年痴呆的发生;

2、锻炼身体：可以适当进行身体锻炼，如太极拳、瑜伽、普拉提等，有助于增强体质，提高身体的各项机能，保持身体健康，降低老年痴呆的风险;

3、控制原发病：控制高血压、高血糖、高血脂症等，避免血管出现硬化、狭窄、斑块等，有助于延缓老年痴呆的发生;

4、教育活动：老年人可适当参加文化活动，如下棋、打扑克车、绘画等，可刺激大脑神经，有助于大脑功能的锻炼，帮助延缓老年痴呆;

5、健康生活：老年人可养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，可适当参加合格的活动，如下棋、打麻将等，可刺激大脑神经，有助于延缓老年痴呆。

除上述措施外，老年痴呆还可能是由于慢性脑供血不足、脑血管疾病等原因引起，建议积极配合医生治疗，有助于延缓老年痴呆的发生。