有预防老年痴呆的方法

老年痴呆属于缓慢进展性疾病，部分患者通过早期预防，能够延缓疾病的发展，甚至达到不进展的程度。日常生活中可通过饮食调理、运动调理、健康教育，以及控制原发病等方式，预防老年痴呆。

1、饮食调理：建议均衡饮食，多吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等物质的食物，例如核桃、芝麻、腰果、三文鱼、金枪鱼等，以及多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、橘子、西红柿等，为大脑提供丰富的营养物质，在一定程度上可以起到延缓脑部衰老的作用，进而达到预防老年痴呆的目的;

2、运动调理：老年人可适当进行体育锻炼，包括传统的散步、快走、慢跑、打太极拳等，可以促进脑部血液循环，预防老年痴呆。同时可以进行一些益智运动，如读书、参加计算机游戏等，可以锻炼大脑，预防老年痴呆;

3、健康教育：老年人可多接触社会，多与人沟通交流，多参加集体活动，不仅可以维持良好的心态，还可以提高社交能力，预防老年痴呆;

4、控制原发病：控制能够引起老年痴呆的原发病，如高血压、糖尿病、高脂血症等，如果存在这些疾病，建议积极控制，如高血压患者需要遵医嘱规律服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物。糖尿病患者可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等，高脂血症患者需要遵医嘱口服辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等。同时还需要针对脑血管病的危险因素进行控制，例如高血压、糖尿病等，可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、盐酸二甲双胍片等降压药，以及盐酸二甲双胍片、瑞舒伐他汀钙片等降糖药。