想预防老年痴呆

想要预防老年痴呆，可通过调整饮食、锻炼身体、健康生活、戒除烟酒，以及保持良好的心态等进行预防，同时也可在医生指导下应用药物进行预防。

1、调整饮食：想要预防老年痴呆，可在日常生活中多吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素D、优质蛋白的食物，如核桃、花生、芝麻等。此类食物可帮助大脑神经，补充一定量的维生素，有助于大脑功能的正常运转，对预防老年痴呆有一定的帮助;

2、锻炼身体：想要预防老年痴呆，也可通过锻炼身体加强自身体质，保持良好的身体状况，一定程度上也可帮助预防老年痴呆;

3、健康生活：老年人可在平时保持规律的作息时间，并保证充足的睡眠，不熬夜，可适当通过打太极拳、慢跑、游泳等运动，帮助放松身心。避免长期劳累、压力过大等，有助于预防老年痴呆;

4、戒除烟酒：由于烟草中含有大量的尼古丁、烟碱等有害物质，可损伤大脑神经，若长期抽烟、喝酒易导致老年痴呆，因此建议存在烟瘾的患者，避免抽烟、喝酒;

5、保持良好的心态：在日常生活中，老年人也应保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁的不良情绪中，可适当通过散步、听音乐等方式放松心情，有助于预防老年痴呆;

6、应用药物：对于想要预防老年痴呆的人群，也可在医生指导下应用药物预防，常用药物有盐酸多奈哌齐片、哌哒甲酮片等，此类药物可帮助大脑神经递质传递，减少大脑功能退化，预防老年痴呆。