怎样预防女性不孕不育症

如果想要预防女性出现不孕不育症，在日常生活当中应该注意避免吸烟、酗酒等不良习惯。也要养成良好的生活习惯和饮食规律，适当进行体育锻炼，并定期进行体检。

一、调整心态

由于长期精神压力过大或者过度紧张等原因导致的不孕不育，多数是由于内分泌失调所引起。因此在日常生活中要保持乐观的心态，积极面对生活与工作当中的各种困难，有利于预防女性出现不孕不育的情况。

二、调整生活方式

1.戒烟：烟草中含有尼古丁成分，而尼古丁会对生殖系统产生一定的影响，严重时会影响到生育能力，甚至会导致不孕不育的发生。因此无论是男性还是女性，在备孕期间都要戒掉抽烟的习惯。

2.戒酒：酒精对精子以及卵子也会造成损伤，从而降低怀孕的概率，所以平时尽量不要喝酒，尤其是备孕期或者是已经怀孕的女性更要注意。

3.运动：每天坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高身体素质，有助于身体健康，对于预防不孕不育也有一定帮助。

4.饮食规律：建议女性做到三餐定时定量，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，促进新陈代谢，辅助改善月经紊乱的症状，达到预防不孕不育的作用。

5.其他方法：在生活中还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免发生感染情况。另外，还需要遵医嘱定期到医院做相关检查，了解自身健康状况。

若通过以上方式仍无法有效预防，则需要及时就医处理，明确具体原因后治疗。