半月板损伤怎么办

半月板损伤可以考虑穿戴支具、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法来治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快进行关节镜手术。

1.穿戴支具

穿戴支具有助于提供膝关节稳定性和支撑，减少运动时的摩擦和压力，从而缓解疼痛并促进愈合。支具可限制受损半月板移动，防止进一步损伤，并有助于减轻炎症反应。对于急性期患者尤为重要。

2.物理疗法

物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、拉伸及强化肌肉练习等方法，旨在恢复关节功能和减轻肿胀。物理治疗通过改善血液循环、降低肌肉紧张来缓解疼痛；同时增强周围肌群力量，提高稳定性，预防再次受伤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。NSAIDs能迅速控制轻至中度的肿胀和疼痛，但不宜长期使用以免影响肝肾功能。

4.关节保护训练

关节保护训练主要包括平衡练习、柔韧性训练以及渐进性负荷活动，旨在提高关节稳定性和功能恢复。此措施有助于增强周围软组织支持结构，减少因不稳定导致的二次伤害风险；同时促进血流循环，加速修复过程。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉下完成，利用小切口插入微型摄像头和工具观察并清除损伤组织。对于严重半月板撕裂或其他复杂病变引起的功能障碍有益；术后需配合康复训练以恢复正常活动范围和功能。

除上述措施外，建议避免剧烈运动，尤其是涉及扭曲或旋转动作，以减少半月板负担，促进愈合。