鼻炎长期鼻塞怎么调理

鼻炎长期鼻塞可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、穴位按摩、中药外敷等非药物治疗方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.鼻腔冲洗

鼻腔冲洗通常使用生理盐水或专门配制的溶液，每日数次轻柔地清洗受炎症影响的区域。通过去除异物、分泌物及过敏原，减轻黏膜水肿，缓解长期鼻塞的症状。

2.蒸汽吸入

将开水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油或桉树油，然后用毛巾盖住头部并将脸浸入蒸汽中呼吸数分钟。利用热力促进血液循环并舒缓呼吸道黏膜；某些芳香物质如薰衣草有助于减少肿胀。对于存在慢性阻塞性肺病患者需谨慎操作以免引起不适。

3.穴位按摩

常用穴位有迎香穴、风池穴等，每次选取3-4个穴位轮流按压，每天2-3次，每次持续5-10分钟。中医认为鼻为肺之窍，经常按揉上述穴位可调节气血，改善通气功能。但须注意手法要轻柔，避免过度用力以防损伤皮肤。

4.中药外敷

取适量辛夷花、白芷等药材加热水浸泡后外敷于印堂穴、迎香穴等部位。这些中药材具有解表散寒、宣通鼻窍的作用，能够有效缓解因风寒引起的鼻塞不畅。

建议定期更换空气过滤器，保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。饮食方面宜清淡，避免食用可能诱发或加重鼻炎症状的食物，如牛奶、鸡蛋等。