过敏性鼻炎的自我疗法是什么

过敏性鼻炎的自我疗法包括鼻腔冲洗、蒸汽吸入、脱敏疗法、穴位按摩等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门配制的溶液温和地清洁鼻腔内部，每日数次。此方法有助于移除过敏原和黏液，缓解鼻塞、打喷嚏等症状；可减少过敏源与黏膜接触时间。

2.蒸汽吸入

利用加湿器或者沸水产生蒸汽，让患者呼吸蒸汽5-10分钟。通过提高空气湿度来减轻因干燥引起的不适感，对舒缓呼吸道有积极效果；但需注意避免烫伤及过度湿润引起感染。

3.脱敏疗法

通过逐渐增加致敏物质暴露量的方式改善机体对特定过敏原的耐受性，疗程通常需要6-12个月。该方法旨在通过反复接触渐进增多剂量的过敏原，使机体免疫系统逐步建立对该物质的耐受性；对于花粉、尘螨等常见过敏原有效。

4.穴位按摩

选择迎香、印堂、风池等穴位，在专业人士指导下轻柔旋转按压。中医认为这些穴位能调节气血、通利鼻窍，从而辅助缓解过敏性鼻炎的症状；长期坚持效果更佳。

过敏性鼻炎患者应避免已知过敏原，如动物毛发或花粉。适当的室内通风也有助于控制环境中的过敏原浓度。