怎样才能晚上不遗精

如果想要达到晚上不遗精的目的，则需要做到避免性刺激、减少局部压迫、注意卫生清洁以及规律生活。必要时也可以选择药物治疗改善症状。

1.避免性刺激：在日常生活中要避免看色情书籍或视频，以免对大脑造成不良刺激而引起性兴奋，从而诱发遗精的情况发生。同时也要保持心情舒畅，并保证充足的睡眠时间，也有助于缓解此情况。

2.减少局部压迫：若存在手淫等不良习惯，在睡觉前受到被子的压迫，可能会导致阴茎受到摩擦，出现遗精的现象。此时则需及时纠正上述不良习惯，同时还应减少对阴茎的压迫，以降低遗精的发生概率。

3.注意卫生清洁：男性应该每日更换内裤并进行充分清洗，且不宜穿过紧的内裤，否则也可能因局部卫生不佳或衣物过紧而导致频繁遗精。

4.规律生活：患者还应注意规律作息，早睡早起，不要熬夜，同时加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，也可一定程度上预防遗精现象。

对于已婚男性而言，可能是由于长时间没有同房，体内精液无法排出所致，建议适当增加同房次数，通常可有效改善症状。另外，如果经常遗精影响到正常的生活和工作，可以遵医嘱使用五味子丸、金锁固精丸等补肾类药物调理身体，能够使精子的数量明显减少。

但需要注意的是，如果偶尔出现一次遗精属于正常的生理现象，不需要特殊处理。若长期频繁地遗精，则应及时就医检查是否存在异常情况。