矫正扁平足怎么锻炼

扁平足通常是指足弓塌陷或消失，患者可以通过足部内在肌功能锻炼、足部外在肌功能锻炼、足部结构功能锻炼等方法进行矫正。

1、足部内在肌功能锻炼：如足趾行走、屈趾运动、提踵和外翻足训练等方法，可以加强患者足部内在肌的力量，从而矫正足弓塌陷，也可以通过按摩、推拿等方式，对足部的穴位产生刺激，使局部肌肉得到放松，也可以通过在足底放置矫正器具进行矫正;

2、足部外在肌功能锻炼：如主动足趾抓地，患者可以用脚趾夹住矫正器，用脚趾将身体抬起，保持脚趾高于臀部，可以锻炼患者的小腿三头肌，使患者在行走过程中有良好的平衡力，以及改善足弓塌陷的情况;

3、足部结构功能锻炼：如使用弹力带、沙袋等对足部肌肉进行阻力，需要患者长时间坚持才能够起到一定的效果，患者也可以通过穿高跟鞋改变足底受力不均的情况，从而矫正足弓塌陷的情况;

4、其他方法：如使用矫正器具进行矫正，此时需要有专业医生对患者的情况进行评估后，判断是否可以使用矫正器具进行矫正。

对于轻度的扁平足，可以通过以上方法得到有效矫正，如果患者的扁平足较为严重，需要通过手术治疗进行矫正。患者需要到医院就诊，通过拍摄足部X光片进行检查，由医生根据检查的结果判断是否可以使用矫正器具进行治疗。