天津扁平足矫正训练

天津扁平足主要是指足弓塌陷，主要好发于儿童及青少年，矫正训练主要包括手法矫正、矫形支具、功能训练、手术治疗等，通过积极治疗，可以改善扁平足。

1、手法矫正：对于轻度的扁平足患者，可以在医生指导下采用手法矫正的方法进行改善，主要是通过按揉、牵拉足底的筋膜和肌腱等软组织，促进足部血液循环，矫正扁平足。同时，还可以采取踩踏板训练，在上下楼时可以用脚趾抓住踏板，双脚踏步，建议每次可以坚持站立30分钟以上;

2、矫形支具：对于较严重的扁平足患者，可以使用矫形支具进行改善，主要是通过佩戴在足弓部位的矫形器，达到矫正的效果，但是需要长时间佩戴;

3、功能训练：平时可以进行足部的屈伸功能锻炼，可以用脚趾行走或者用手进行抓地，通过屈伸功能锻炼，可以改善扁平足的情况。此外，还可以进行内外翻功能锻炼，可以用脚趾进行外翻，同时用手按摩患侧的足底肌肉，促进血液循环，增加足底肌肉的力量;

4、手术治疗：对于严重的扁平足患者，若经过手法矫正、矫形支具效果不佳，则可以通过手术治疗进行矫正。常用的手术治疗方法有跟骨内移截骨术、距下关节制动术等。

平时需要注意休息，避免过度劳累，尤其是避免长时间站立、行走、跑动。尽量穿舒适的平底鞋，注意足部保暖。如果出现不适症状，建议及时到医院的骨科就诊，进行CT检查等，以明确具体情况。