袁鹰克服扁平足

如果出现了弓形足，可以通过功能训练、矫形鞋、手术治疗等方法来改善，功能训练主要包括足部肌肉训练、矫形鞋垫、距骨后侧截骨手术。矫形鞋垫主要是针对患有扁平足的儿童以及成人，通过矫形鞋垫和手术治疗，可以有效改善扁平足。

一、功能训练：

1、足部肌肉训练：足部肌肉训练主要包括足底肌肉训练和足趾肌肉训练，可以通过足部肌肉的伸缩训练，增强足部的肌肉力量，从而改善弓形足;

2、矫形鞋垫：矫形鞋垫主要是针对患有扁平足的儿童以及成人，可以通过使用矫形鞋垫，即在足弓内放置一个矫形垫，从而改善弓形足的症状;

3、距骨后侧截骨手术：距骨后侧截骨手术可以有效的改善扁平足，可以通过距骨下骨和跟骨之间的内侧结构进行截骨，抬高距骨，从而改善扁平足的情况。

二、矫形鞋垫：

矫形鞋垫是针对患有扁平足的儿童以及成人患者，可以通过使用矫形鞋垫，即在足弓内放置一个矫形鞋垫，从而改善弓形足。

三、手术治疗：

手术治疗适用于扁平足合并有骨骼畸形的患者，可以通过跟骨内侧截骨手术和距骨下骨手术来抬高距骨，从而改善扁平足。

日常生活中，建议保持良好的生活习惯，尤其是在运动时，要保持脚部的正确运动姿势，合理穿戴矫形鞋垫和矫形鞋，避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋。